Sport- en bewegingsactiviteiten

Bewegen is goed voor je hart, bloedvaten, longen en gewrichten, en het versterkt je spieren en botten. Ook je evenwicht, reactiesnelheid, coördinatie, lenigheid en uithoudingsvermogen blijven goed behouden als je beweegt. Maar dat zijn niet de enige voordelen. Er is ook minder kans op depressie, angst, spanning, ... Bovendien zorgt bewegen in groep voor het leren kennen van nieuwe mensen, het behouden van vriendschapsbanden, samenwerking en amusement.